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宝宝吃糖多危害大图

2019年05月15日 栏目:健康

日前,世界卫生组织(WHO)调查了23个国家人口的死亡缘由,得出结论:多吃糖比吸烟危害更大。河北医大1院内分泌科周慧敏主任介绍,现代营养

日前,世界卫生组织(WHO)调查了23个国家人口的死亡缘由,得出结论:多吃糖比吸烟危害更大。

河北医大1院内分泌科周慧敏主任介绍,现代营养学的健康吃糖标准是:每公斤体重每天0.5克糖,即体重60公斤的人每天吃糖应控制在30克之内。具体量比:1大勺果酱约含糖15克,1罐可乐约含糖37克,3小块巧克力约含糖9克,1只冰激凌约含糖10克。

“蔗糖可直接在人体内代谢产生热量,过量食用蔗糖产生的多余热量极易致使肥胖及相干疾病。”周慧敏介绍蔗糖摄取多会引发体重的增加或肥胖;容易蛀牙;影响食欲,导致营养失衡;引发心脑血管疾病、糖尿病等慢性病;容易骨折;抑制免疫系统,导致抵抗力降落;引发过度兴奋、焦虑、注意力难以集中和孩子的偏执狂;引发睡意,减少孩子的活动;对孩子的学习成绩产生不利的影响;使视力消弱;对肾脏造成伤害;加速衰老的进程,导致皱纹和白发;引发关节炎;引发哮喘等。

但糖是人们平常生活中不可缺少的调味品,如何在保证口味的条件降落低糖摄取量?周慧敏介绍,目前国内1些食品厂家已开始用低热量、高营养的元贞D沙糖替换蔗糖。“随着越来越多的人认识到摄取蔗糖多的危害,新型糖源开始进入家庭,它既能保持蔗糖的风味,同时又能下落1半的使用量,使热量下降50%,能够有效减缓随着生理功能降落血糖容易升高的问题。”

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