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孕期水腫該怎么辦

2019年05月03日 栏目:金融

1.通過加熱保暖進行消腫。熱水泡腳血液循環不暢時,體內過剩的水份會排出困難。特別是冬天,雙腳泡個熱水還會感覺暖和。足浴后擦干腳,再進行推拿,

1.通過加熱保暖進行消腫。熱水泡腳血液循環不暢時,體內過剩的水份會排出困難。特別是冬天,雙腳泡個熱水還會感覺暖和。足浴后擦干腳,再進行推拿,效果會更好。

2.要保证充分的休息。想要消除水肿就要保持静养,这个是因为人体在静养的时候肝脏、内脏、心脏等器官的负担会变少,所以水肿的情况也会跟着减轻或消失。

3.穿着合适的衣服。孕妇在怀孕期间要选择合身的衣服,不要穿一些过紧的,不然的话会致使身体血液循环不畅,引发水肿的可能。

4.低盐用餐。有浮肿的孕妈妈更要注意自己的饮食,多吃一些瓜果蔬菜,严格控制盐的摄入量,一般每日控制在10g以下。这个是因为孕妇的身体对盐分和水分的调节机能下降,减少用盐量也能帮助消除浮肿。

5.穿有弹性的裤子或袜子。对于一些需要久站或就座的孕妇来说,孕期可以选择穿上具有弹性的裤子或袜子,这样能够帮助减少过量的血液堆积在下肢,致使水肿。

6.多做推拿增进血液循环。按摩小腿、脚背可以由准爸爸帮忙做一下按摩,按摩时要由下往上,这样才有助于血液返回心脏,力度以舒服为宜。睡前的按摩,可以解除腿部酸痛,有助于睡眠。另外,洗澡时推拿也是个不错的选择7.睡觉时左边睡。左侧卧位消除浮肿有效的办法是静养和充足睡眠。由于静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减小,排尿量也会由原来的500~600ml渐渐增加到1000ml,帮助排出体内多余的水分。另外,每天卧床休息至少9~10小时,中午能有1小时的午睡,左侧卧位还有利于消退水肿。

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