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涂瑶生:养生重在顺其自然 四个自然不可忽略

2017年06月23日 栏目:生活

2013年4月26日上午,由广东省保健协会主办的“岭南健康大讲堂”第129场在广州华以泰国际大厦举行。本期讲堂以“春夏保健与养生”为主题。广
ISO9001质量管理体系认证2013年4月26日上午,由广东省保健协会主办的“岭南健康大讲堂”第129场在广州华以泰国际大厦举行。本期讲堂以“春夏保健与养生”为主题。广东省中医院副院长邹旭、广东省第2中医院院长涂瑶生两位专家现场给大家讲授春夏之交中医养生保健知识。 涂瑶生院长指出中医药养生保健的境地是要顺其自然,主要概括为4个自然顺其基因自然、顺其地域自然、顺其季节自然、顺其体质自然。 顺其基因自然中国人饮食结构改变造成疾病增多 涂瑶生院长说每一个人都有每一个人的基因,每一个民族也有每一个民族自己的基因。中国人以5谷为粮,虽然也吃肉,但是吃的肉主要是家禽类,所以中国人的饮食结构里,合适的就是碳水化合物。 涂瑶生院长指出随着改革开放的不断推动,人民生活水平的不断提高,国人吃肉逐步增多,饮食结构产生了变化。背背了基因的自然,所以我们国家的疾病病发率上升。如糖尿病,在1986年的时候,我国有1个普查,糖尿病的病发率只有0.4%,到1996年我们病发率高达4%,目前大概是8%,在城市里乃至高达10%。 顺其地域自然入乡顺俗跟随异乡饮食习惯 中医认为天人相1。人是自然界的1份子,必须遵守自然界所有规律,包括地域规律和季节规律。每到1个地方都需要顺其地域自然,入乡顺俗,跟随其饮食习惯与生活习惯。 1方水土养1方人,有关顺其地域自然的原则,涂瑶生院长举了1个例子广东是湿热的气候,而4川、贵州、湖南、江西是寒湿气候,湿热跟寒湿不同。湿热是清热去湿四季广场,所以广东要煲汤,吃花类的东西。到了寒湿之地,要温寒膳食,每一个地方的饮食原则不1样,所以要根据我们所处的地域进行调理。 顺其季节自然春夏为放秋冬为收 涂瑶生院长指出春夏养阳,秋冬养阴。人是自然界1份子,必须遵守自然界规律,秋季是收获的季节,冬季是收藏的季节,这时候候人也1样,也是接纳功能强的时候,养生需多吃补药,吸收能量。 春季要养肝,夏天对应的季节是心。春夏养阳防风,春夏之交,气候逐渐酷热,人体的消耗开始加大,容易出汗。由于天气渐渐热起来,我们外出活动也相应增加,心脏的负担也逐渐的增加,涂瑶生院长针对此季节特点指出春夏之交的养生原则重在养阳。 顺其体质自然针对体质养生保健 每一个人的体质不1样,有人阴虚,有的阳虚。涂瑶生院长建议要想保持好的身体,需去中医院对自己的体质进行检测,针对体质找出合适个人的养生方法。 专家介绍广东省第2中医院院长、广东省中医科学研究院院长涂瑶生教授 本站内容大部份来源于网络,仅供参考。北方基因肽
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