热搜
您的位置:首页 >> 生活

致使高血壓的主要原因早知道早預防

2019年05月03日 栏目:生活

飲食不健康1隨著生活水平的提升,人們在飲食上的選擇也愈來愈多樣,但這卻造成了偏食挑食的問題,不少人為了滿足口腹之欲,大量食用高油脂的食物,導

飲食不健康1隨著生活水平的提升,人們在飲食上的選擇也愈來愈多樣,但這卻造成了偏食挑食的問題,不少人為了滿足口腹之欲,大量食用高油脂的食物,導致血液中的甘油三脂含量驟增,這種物質會淤積在血管壁上,致使血管腔變窄,血壓增高,進而造成高血壓。

因此,保证膳食结构的完整,摄入营养的全面,是健康身体的基石,在此基础上,减少高油脂食品的过量摄取;此外,养成平淡的饮食口味,少吃食盐、味精,它们也是造成高血压的重要的原因。

运动量不足2现代人的工作方式,大多是静坐不动的,再加上没有运动的习惯,导致肥胖问题极为严重,而肥胖是造成高血压的又一诱因,因为肥胖者体内淤积大量脂肪,会对血管造成压迫,这时心脏必须增加起搏力度才能保证血液的正常流通,长此以往,高血压的问题就因此产生。

每天坚持适量的体育锻炼,是一种很好的生活习惯,能有效地防止血压异常,此外还能增加心肺功能,提高机体的耐受性,避免心脑血管疾病的发生。

抽烟酗酒3烟酒是很多人改不掉的习惯,抽香酗酒同样是诱发高血压的重要因素,烟草和酒精会刺激心脏跳动加快,血管痉挛收缩,导致血压升高。因此,生活中做到戒烟少酒,是预防高血压的重要手段。

长时间熬夜4在当代,熬夜已经成为了一种生活常态,可这会大大增加高血压发生的概率,因为人的血压情况在昼夜是会发生变化的,白天较高,夜晚较低,一旦长期熬夜,人的血压在夜晚也会处于较高水平,长期以往致使高血压的出现。

《新丰润》创刊8周年
途经我县的特高压输电线路建设工作顺利进行
省科技厅副巡视员张涛一行来我县考察